Reformer Sayesinde Duruşumuz Nasil Düzelir?

Omurga Desteği: Reformer, vücuda destek sağlayarak omurganın doğru hizalanmasını teşvik eder. Egzersizler sırasında omurganın yanlış posizyonlanması bel, boyun ve sırt kaslarının gerginliği artırır. Reformerda omurgayı doğru hizalayabilmemiz sayesinde kasların gerginleşmesinin önüne geçebiliriz.. Bu sayede bel ve boyun gibi bölgelerdeki postürü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kas Dengesi: Reformer egzersizleri, vücuttaki farklı kas gruplarını güçlendirirken aynı zamanda dengeli bir kas gelişimi sağlar. Omurgaya yapışan onlarca küçük kası çalıştırarak postürü destekleyen kasların güçlenmesine ve dengesizliklerin düzeltilmesine yardımcı olabilir.

Esneklik ve Hareketlilik: Reformer egzersizleri, eklem hareketliliğini artırır ve vücudun esnekliğini geliştirir. Reformerda sayısız egzersiz seçeneği sayesinde hangi kasın hangi kemiğe yapıştığını bilerek doğru posizyonda kasların esnekliği artar. Bu, postürün daha doğru olmasını sağlar çünkü vücut daha rahat bir şekilde pozisyon alabilir.

Koordinasyon ve Bilinç: Reformer egzersizleri, vücut bilincini artırır ve kasların doğru şekilde kullanılmasını teşvik eder. Bu da postürün daha bilinçli bir şekilde düzeltilmesine ve korunmasına yardımcı olabilir.

Denge ve Stabilite: Reformer üzerinde yapılan egzersizler, vücuttaki denge ve stabiliteyi geliştirir. Bu da postürün daha sağlam olmasını sağlar ve günlük aktiviteler sırasında daha doğru duruşun korunmasına yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, Reformer egzersizleri postürü iyileştirmeye ve korumaya yardımcı olabilir çünkü vücudu dengeler, güçlendirir, esneklik sağlar ve doğru kas kullanımını teşvik eder. Ancak, bu faydaları elde etmek için doğru form ve teknik kullanım önemlidir ve bu nedenle fizyoterapist eşliğinde yapılmalıdır.